أغذية تقوي مناعة طفلك في موسم المدارس تعرفي عليها

عزيزتي الأم لا شك بأن اقتراب موعد افتتاح المدارس يشكل لديك الكثير من التوتر والقلق، وحلقة البدأ 

بالتخطيط لهذه المرحلة ستبدأ قريباً، و لاريب بأن تغذية الطفل خلال هذه المرحلة تعد من الأساسيات 

والأولوية بالنسبة إليك هي اختيار نوعية الطعام وجودته و التي ستساهم في بناء جسم طفلك بشكل 

سليم وصحي وتزيد من مناعته، ولهذا سنقدم لك عزيزتي الأم بعض النصائح و بعض الأغذية المهمة 

جداً لطفلك أثناء هذه المرحلة تابعينا لنبدأ هذا المقال.

– عصير البرتقال

سيتم التركيز على الأغذية التي تحتوي على فيتامين c وهو فيتامين مهم جداً ومن الضروري جداً تناوله
بكثرة وخاصة عند اصابة طفلك بالأنفلونزا ونزلات البرد الشديد، بإمكانك وضع بعض ثمرات الحمضيات
بأنواعها مثل البرتقال واليوسفي أو عصير الليمون المحلى بعسل النحل، أو وضع بعض قطع الفراولة
والكيوي والأناناس والفلفل الملون في صندوق غداء طفلك عند ذهابه إلى المدرسة.

– الشوفان 

يمكن أن تقدمي الشوفان كوجبة فطور لذيذة مليئة بالفيتامينات المهمة و الضرورية لطفلك قبل ذهابه 
إلى المدرسة ليمده بالطاقة والنشاط طيلة اليوم إلى جانب تقوية مناعته ضد الأمراض.
يمكنك كذلك عمل وصفات باستخدام الشوفان مثل البان كيك بالشوفان وكوكيز الشوفان وغيرها.

– الزبادي “اللبن”

الزبادي مليء ببكتيريا الأمعاء الجيدة التي تسمى البروبيوتيك والتي تساعد على منع البكتيريا السيئة 
من استعمار المعدة. أفضل طريقة للاستفادة من هذه البكتيريا الجيدة هي تناول الزبادي، يمكنك 
تقديم الزبادي كوجبة إفطار أو عشاء متكاملة إذا أضفت إليه بعض قطع الفاكهة أو رقائق الشوفان 
مع العسل والمكسرات.

– الزنجبيل 

أفضل طريقة عزيزتي الأم لتقديم الزنجبيل لطفلك يومياً بإضافة القليل من العسل الطبيعي ليمنحه 
النشاط والطاقة ولتنشيط الدورة الدموية في الجسم، كما يعالج السعال و الحمى و يقي من الكثير 
من الأمراض ويمكن اضافة الزنجبيل الطازج إلى غذاء طفلك يومياً .

بهذا نكون قدمنا لك عزيزتي الأم بعض الأغذية من قائمة كبيرة جداً من الأغذية التي تساعد في تقوية 
جسم طفلك و تزيد من مناعته في موسم المدارس، تابعينا لنعرف المزيد من هذه الأغذية في مقالات
أخرى من أحلى عالم.